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Saiba um pouco sobre as provas do Multiathlon 2011 – mais detalhes podem ser obtidos no menu Edição 2011 > Regulamentos.
As informações listadas a seguir são subjetivas, com o mero propósito de auxiliar os competidores novatos em relação às provas, como por exemplo, na dificuldade de realização e no equipamento cedido pela organização.
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Símbolo
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Natureza da prova
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potência / explosiva
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0 = quase nada
1 = pouco
2 = médio
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Provas do núcleo
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Grupo do ciclismo
Esse conjunto é composto por provas de percurso bastante variado e a característica que as assemelha é a utilização de uma bicicleta.
Essa prova que balanceia técnica e explosão é executada num percurso asfaltado com 1000 metros ligeiramente planos. A bicicleta recomendada deve ter uma boa amplitude de marchas para ganhar velocidade logo após a largada. Os atletas largam em intervalos de 30 segundos e em geral são necessários menos de dois minutos para completar a série.
O nome BMX deriva de bicycle motocross e é uma prova muito técnica e muito explosiva. É recomendado um quadro pequeno (até 14”) e pneus aro 20. O percurso, com cerca de 400 metros, é bem sinuoso e contém vários componentes, como rampas, platôs e curvas em paredes. Competem até oito atletas por série e em geral são necessários menos de 1’30” para completar a mesma.
Esse estilo de ciclismo é pouco conhecido e equilibra resistência, potência e técnica. O percurso tem dois trechos asfaltados, um de ida e outro de volta, e a cada retorno é preciso reduzir bastante a velocidade para atravessar a passagem estreita, forçando o atleta a se esforçar para voltar à velocidade que vinha desenvolvendo. Por isso é recomendada uma bicicleta com boa quantidade de marchas. A prova tem cerca de 7 km para homens e 6 km para mulheres e é disputada em série única. Em geral são necessários menos 20 minutos para completar a mesma.
Essa prova é executada em percurso asfaltado todo em aclive. É uma prova muito explosiva e razoavelmente técnica. É recomendada uma bicicleta que possua marchas leves. A prova dura um minuto e é anotada a maior distância percorrida. Largam até quatro atletas por série e em geral não se ultrapassa os 400 metros.
Essa prova equilibra boa quantidade de técnica e resistência, pois o percurso além de ser irregular e conter vários obstáculos ao longo do caminho, tem altimetria ampla. É recomendada uma bicicleta que possua várias marchas e, preferencialmente, com suspensão dianteira. Os atletas competem em série única, sendo que as mulheres percorrem quatro quilômetros e os homens cinco quilômetros. Em geral a prova é completada em menos de 25 minutos.
Essa prova é executada em declive acentuado num percurso extremamente irregular, que pode conter obstáculos artificiais horizontais e verticais, além de escadas e buracos grandes. É uma prova extremamente técnica e é recomendada uma bicicleta resistente, com suspensão dianteira de curso superior a 120 mm, além do uso obrigatório de capacete fechado. Alguns obstáculos só são liberados com reconhecimento prévio do percurso, do contrário o atleta tem que ultrapassá-los carregando sua bicicleta. A largada é liberada para cada competidor por vez e em geral os atletas não ultrapassam os quatro minutos.
A prova simula uma estrada, com percurso asfaltado contendo subidas leves e curvas pouco acentuadas. É uma prova de resistência extrema e é recomendada uma bicicleta de pneus finos lisos. O vácuo é proibido. É executada em uma única série e o objetivo é pedalar a maior distância possível em uma hora. Em geral não se ultrapassam os 35 quilômetros pedalados.
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| Grupo das corridas
Esse conjunto é composto por provas disputadas em percurso padronizado e a característica que as assemelha é a realização a pé.
Essa prova é extremamente explosiva e é executada em linha reta, saindo da posição agachada a partir de um bloco fixado no chão. Competem até oito atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada. Em geral são necessários menos de 15 segundos para completar a mesma.
Essa prova tem duas versões: 100m com 10 barreiras de 84 cm para as mulheres e 110m com 10 barreiras de 107 cm para os homens. É uma prova extremamente explosiva e executada em linha reta, saindo da posição agachada a partir de um bloco. Possui requisito técnico alto devido à presença das barreiras, em especial para os homens. Competem até oito atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada. Em geral são necessários menos de 20 segundos para completar a mesma.
Essa prova é de natureza extremamente explosiva e a largada se dá numa curva, saindo da posição agachada a partir de um bloco fixado no chão. Competem até oito atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada. Em geral são necessários menos de 30 segundos para completar a mesma.
Essa prova tem duas versões, mas a diferença entre as mesmas está apenas na altura das 10 barreiras: 76 cm para as mulheres e 91 cm para os homens. É uma prova muito explosiva e sua execução toma uma volta inteira na pista, saindo da posição agachada a partir de um bloco. Possui requisito técnico médio devido à presença das barreiras em curvas. Competem até oito atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada. Em geral são necessários menos de 1’20” para completar a mesma.
Essa prova está na transição entre velocidade e resistência e sua execução toma duas voltas inteiras na pista. Competem até quinze atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada. Em geral são necessários menos de 2’30” para completar a mesma.
Essa prova tem duas versões, os 2000m para as mulheres e os 3000m para os homens. Os obstáculos são fixos, têm 91 cm de altura e em cada volta é preciso ultrapassar (tocando ou não) cinco deles, sendo que após o penúltimo há um fosso cheio de água. É uma prova de muita resistência e exige técnica para ultrapassagem dos obstáculos sem tocá-los. Competem todos em série única e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada. Em geral são necessários menos de 15 minutos para completar a mesma.
Essa prova é uma homenagem a duas outras: o cross-country do atletismo e o biatlo dos Jogos Olímpicos de Inverno. A parte de corrida ocorre num percurso muito semelhante a um campo rústico, com percurso irregular, presença de obstáculos e barrancos. São quatro voltas para os homens e três para as mulheres. A parte de tiro ocorre entre uma volta e a próxima, dentro de uma zona especial. O atleta tenta acertar um alvo com até três disparos ou ignora a zona e é penalizado automaticamente. É uma prova de muita resistência e exige muita técnica para execução dos disparos com o ritmo cardíaco acelerado, por isso o equipamento próprio é fundamental. Competem todos em série única e a marca é o tempo transcorrido até a linha de chegada, computadas as penalidades em tempo.
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Grupo da natação
Esse conjunto é composto por provas disputadas em percurso aquático e a característica que as assemelha é a realização sem uso de equipamento.
Essa prova é extremamente explosiva e ao contrário das provas estilo livre, é cobrado o estilo crawl, que alterna movimentos dos braços com alta freqüência de pernadas. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque na borda oposta com uma das mãos. Em geral são necessários menos de 20 segundos para completar a mesma.
Essa prova é muito explosiva e a técnica usada é o estilo costas, executado de bruços para cima e movimentos alternados. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque na borda oposta com uma das mãos. Em geral são necessários menos de 60 segundos para completar a mesma.
Essa prova é muito explosiva e a técnica usada é o estilo peito, que alterna movimentos bilaterais de braços e pernas. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque simultâneo das mãos na borda oposta. Em geral são necessários menos de 60 segundos para completar a mesma.
Essa prova é muito explosiva e o estilo usado é o borboleta, o mais técnico dos estilos da natação, que alterna movimentos bilaterais de braços com grupos de pernadas. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque simultâneo das mãos na borda oposta. Em geral são necessários menos de 60 segundos para completar a mesma.
Essa prova está presente no pentatlo militar e exige uma técnica própria para ultrapassagem dos obstáculos enquanto se nada entre os mesmos. É uma prova razoavelmente explosiva e o estilo é livre. Competem até dois atletas por raia e a marca é o tempo transcorrido para completar os 50 metros da prova. Em geral são necessários menos de 1’20” para completar a mesma.
Essa prova é a união dos estilos borboleta, costas, peito e crawl, nessa ordem, mantendo-se as regras dos estilos. Entre resistência e explosão, a prova requer um pouco mais de técnica por exigir o domínio dos 4 estilos. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque simultâneo das mãos na borda oposta. Em geral são necessários menos de cinco minutos para completar a mesma.
Essa prova tem duas versões: as mulheres nadam 800 metros e os homens nadam 1500 metros. É uma prova de resistência extrema quando executada após várias outras. Apesar de ser realizada em uma piscina, há a possibilidade da realização em lago de águas calmas. O estilo é livre e é executada em série única, com vários atletas por raia. O tempo limite de execução é de 40 minutos.
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Provas especiais
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Subgrupo da apnéia
Esse conjunto é composto por provas subaquáticas e a característica que as assemelha é a supressão voluntária da respiração.
Essa prova é extremamente técnica e requer muita capacidade pulmonar. É realizada na piscina e recomenda-se uso de roupa de borracha para manter a temperatura do corpo. Os atletas competem individualmente e é avaliado o maior tempo submerso sem respirar. Em geral o tempo de execução é inferior a três minutos.
Essa prova é muito técnica e requer uma capacidade pulmonar mediana. É realizada na piscina sem o uso de nadadeiras. Os atletas competem em até seis por série e é avaliada a distância percorrida enquanto submerso. Em geral a distância percorrida é inferior a 60 metros.
Essa prova é muito técnica e requer uma capacidade pulmonar mediana. É realizada na piscina com o uso de nadadeiras. São disponibilizados alguns tamanhos de nadadeiras simples, mas o competidor pode usar equipamento próprio e é recomendado o uso da monopalma. Os atletas competem em até seis por série e é avaliada a distância percorrida enquanto submerso. Em geral a distância percorrida é inferior a 70 metros.
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Subgrupo da precisão
Esse conjunto é composto por provas com projéteis e a característica que as assemelha é a presença de um alvo.
Essa prova é extremamente técnica e requer muita concentração. São disponibilizados arcos escola do tipo recurvo, mas o competidor pode utilizar equipamento próprio. Cada competidor dispara até 10 flechas à distância de 18 metros de um alvo com 40 cm de diâmetro, pontuado de 1 a 10. A prova é realizada em ambiente fechado e em geral se alcança menos da metade dos pontos disputados.
Essa prova é moderadamente técnica e requer muita concentração. São disponibilizadas pistolas amadoras 4,5mm, mas o competidor pode utilizar equipamento próprio. Cada competidor dispara até 10 tiros à distância de 10 metros de um alvo com 155,5 mm de diâmetro, pontuado de 1 a 10. A prova é realizada em ambiente fechado ou aberto e em geral se alcança menos da metade dos pontos disputados.
Essa prova é moderadamente técnica e requer muita concentração. São disponibilizadas carabinas amadoras 4,5mm, mas o competidor pode utilizar equipamento próprio. Cada competidor dispara até 10 tiros à distância de 10 metros de um alvo com 45,5 mm de diâmetro, pontuado de 1 a 10. São realizados 3 disparos deitado, mais 3 em posição agachada e 4 em pé. A prova é realizada em ambiente fechado ou aberto e em geral se alcança menos da metade dos pontos disputados.
Essa prova é moderadamente técnica. São disponibilizados dardos amadores, mas o competidor pode utilizar equipamento próprio. Cada competidor arremessa até 10 dardos à distância de 2,37 metros de um alvo com 340 mm de diâmetro, pontuado de 1 a 10. São realizados 3 disparos deitado, mais 3 em posição agachada e 4 em pé. A prova é realizada em ambiente fechado ou aberto e em geral se alcança menos de dois terços dos pontos disputados.
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| Subgrupo da escalada
Esse conjunto é composto por provas disputadas em percurso perpendicular ao chão e a característica que as assemelha é luta contra o desequilíbrio para manter-se no percurso.
Essa prova é muito técnica e extremamente explosiva. São disponibilizados alguns números de calçados amadores, mas é recomendado que cada competidor tenha suas sapatilhas ou calçado similar. A dificuldade da prova está entre grau quarto e quinto e a via, que tem menos de 9 metros de percurso, é montada nas semanas anteriores à competição para conhecimento geral. Cada competidor tenta tocar o sino no fim da via no menor tempo possível e é punido quando usa agarras fora da via. Em geral se completa a prova em menos de 60 segundos.
Essa prova é muito técnica. São disponibilizados alguns números de calçados amadores, mas é extremamente recomendado o uso de sapatilha própria. Nas semanas anteriores à competição a via é construída e tem características mais técnicas que na escalada vertical. Cada competidor tenta percorrer a maior distância possível dentro de 20 segundos. Em geral se alcança menos de 10 metros.
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Subgrupo do halterofilismo
Esse conjunto é composto por provas com pesos padronizados e as características que as assemelha são o levantamento e sustentação dessa carga.
Essa prova é extremamente técnica e explosiva. Cada competidor tem até duas tentativas para levantar a maior quantidade de peso possível em um único movimento dos membros superiores. Devido à concorrência com outras provas, é possível que ninguém ultrapasse os 100 kg.
Essa prova é extremamente técnica e explosiva. Cada competidor tem até duas tentativas para levantar a maior quantidade de peso possível em dois movimentos dos membros superiores, com pausa entre os mesmos. Devido à concorrência com outras provas, é possível que ninguém ultrapasse os 150 kg.
Essa prova é muito técnica e extremamente explosiva. Cada competidor fica deitado em um banco fixo e tem até 2 tentativas para levantar a maior quantidade de peso possível em um único movimento dos braços.
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Subgrupo da náutica
Esse conjunto é composto por provas disputadas em percurso sobre-aquático e a característica que as assemelha é o uso de embarcações.
Essa prova é moderadamente técnica e é executada em águas calmas. São utilizados remos de duas pás e fornecidos caiaques turismo, mas o competidor pode trazer sua embarcação, desde que disponibilize a mesma para a competição com antecedência. Em geral o atleta completa a prova em menos de cinco minutos.
Essa prova é muito técnica e é executada em águas calmas. São utilizados remos de uma pá e fornecidos caiaques turismo, mas o competidor pode trazer sua embarcação, desde que disponibilize a mesma para a competição com antecedência. Em geral o atleta completa a prova em menos de seis minutos.
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Subgrupo dos lançamentos
Esse conjunto é composto por provas disputadas em um campo aberto e a característica que as assemelha é o lançamento de um objeto padronizado à maior distância possível.
Essa prova é moderadamente técnica e muito explosiva. O implemento é uma esfera maciça pesando 4 kg para as mulheres e 7,26 kg para os homens. Os arremessos são executados de dentro de um setor circular e há até duas tentativas para alcançar a maior distância possível. Em geral os arremessos não passam dos 12 metros.
Essa prova é muito técnica e muito explosiva. O implemento é uma lança longilínea pesando 600 g para as mulheres e 800 g para os homens. Os lançamentos são executados de dentro de um setor linear e há até duas tentativas para alcançar a maior distância possível. Em geral os lançamentos não passam dos 40 metros.
Essa prova é moderadamente técnica e muito explosiva. O implemento é um disco pesando 1 kg para as mulheres e 2 kg para os homens. Os lançamentos são executados de dentro de um setor circular e há até duas tentativas para alcançar a maior distância possível. Em geral os lançamentos não passam dos 30 metros.
Essa prova é extremamente técnica e muito explosiva. O implemento é uma esfera maciça presa a um cabo de aço e pesa 4 kg para as mulheres e 7,26 kg para os homens. Os lançamentos são executados de dentro de um setor circular e há até duas tentativas para alcançar a maior distância possível. Em geral os lançamentos não passam dos 40 metros.
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Subgrupo da patinação e skate
Esse conjunto é composto por provas disputadas em percurso de relevo regular e a característica que as assemelha é o uso de veículos com pequenas rodas.
Essa prova é muito técnica e muito explosiva. O percurso é reto e razoavelmente plano. O percurso é asfaltado e tem 300 metros de extensão. Cada competidor tem seu próprio equipamento. Os atletas largam em séries de cinco e em geral são necessários menos de 1’30 para completar a mesma.
Essa prova é muito técnica e balanceia explosão e resistência. O percurso pode ter pequenos aclives e declives, além de curvas e obstáculos não propositais. O percurso é asfaltado e tem 300 metros de extensão. Cada competidor tem seu próprio equipamento. Os atletas largam em pelotões sem quantidade definida em geral são necessários menos de seis minutos completar a mesma.
Essa prova é extremamente técnica. O percurso tem cerca de 150 metros em declive com inclinação leve (de 2% a 4%) e o competidor deve descer o mesmo desviando de cones equiespaçados. São disponibilizados skates, mas o competidor pode trazer seu próprio equipamento. Os atletas largam individualmente na sua linha e acredita-se que sejam necessários menos de 30 segundos para completar a descida.
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Subgrupo dos saltos
Esse conjunto é composto por provas disputadas em um campo aberto e a característica que as assemelha é o intuito de saltar à maior distância ou altura possível.
Essa prova é muito técnica e muito explosiva. O objetivo é saltar por cima de um sarrafo que indica a altura ultrapassada. O atleta corre em arco para alcançar a maior altura possível com até três tentativas no total. Em geral os saltos não passam de 1,80 m.
Essa prova é muito explosiva. O atleta ganha velocidade horizontal para se lançar à maior distância possível dentro de duas tentativas, caindo numa caixa com areia. Em geral os saltos não passam de 3,50 m.
Essa prova é muito técnica e muito explosiva. O atleta ganha velocidade horizontal para se lançar à maior distância possível com três impulsos no solo, num total de até duas tentativas e caindo numa caixa com areia. Em geral os saltos não passam de 12,00 m.
Essa prova é extremamente técnica e muito explosiva. O objetivo é saltar por cima de um sarrafo que indica a altura ultrapassada utilizando uma vara flexível como impulsora vertical. É disponibilizada uma vara com cerca de quatro metros, mas o competidor pode trazer seu próprio equipamento. Em geral os saltos não passam de 3,00 m.
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Grupo da natação
Esse conjunto é composto por provas disputadas em percurso aquático e a característica que as assemelha é a realização sem uso de equipamento.
Essa prova é extremamente explosiva e ao contrário das provas estilo livre, é cobrado o estilo crawl, que alterna movimentos dos braços com alta freqüência de pernadas. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque na borda oposta com uma das mãos. Em geral são necessários menos de 20 segundos para completar a mesma.
Essa prova é muito explosiva e a técnica usada é o estilo costas, executado de bruços para cima e movimentos alternados. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque na borda oposta com uma das mãos. Em geral são necessários menos de 60 segundos para completar a mesma.
Essa prova é muito explosiva e a técnica usada é o estilo peito, que alterna movimentos bilaterais de braços e pernas. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque simultâneo das mãos na borda oposta. Em geral são necessários menos de 60 segundos para completar a mesma.
Essa prova é muito explosiva e o estilo usado é o borboleta, o mais técnico dos estilos da natação, que alterna movimentos bilaterais de braços com grupos de pernadas. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque simultâneo das mãos na borda oposta. Em geral são necessários menos de 60 segundos para completar a mesma.
Essa prova está presente no pentatlo militar e exige uma técnica própria para ultrapassagem dos obstáculos enquanto se nada entre os mesmos. É uma prova razoavelmente explosiva e o estilo é livre. Competem até dois atletas por raia e a marca é o tempo transcorrido para completar os 50 metros da prova. Em geral são necessários menos de 1’20” para completar a mesma.
Essa prova é a união dos estilos borboleta, costas, peito e crawl, nessa ordem, mantendo-se as regras dos estilos. Entre resistência e explosão, a prova requer um pouco mais de técnica por exigir o domínio dos 4 estilos. Competem até seis atletas por série e a marca é o tempo transcorrido até o toque simultâneo das mãos na borda oposta. Em geral são necessários menos de cinco minutos para completar a mesma.
Essa prova tem duas versões: as mulheres nadam 800 metros e os homens nadam 1500 metros. É uma prova de resistência extrema quando executada após várias outras. Apesar de ser realizada em uma piscina, há a possibilidade da realização em lago de águas calmas. O estilo é livre e é executada em série única, com vários atletas por raia. O tempo limite de execução é de 40 minutos.
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Subgrupo Triatlo Equilátero
Essa prova completa as provas do núcleo e inclui 20 minutos de natação, seguidos de 20 minutos de ciclismo e mais 20 minutos de corrida. Dessa forma, todas as etapas possuem o mesmo peso, lembrando os lados de um triângulo equilátero. É uma prova de extrema resistência, sem, no entanto, abandonar a técnica, em especial nas fases de transição.
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